準媽媽在懷孕期間適量做運動對自身以及胎兒來說都是非常有好處的，但由于孕婦的體型以及生理因素比較特殊，運動時一定要注意安全。那么孕期可選擇哪些運動方式呢?

孕期可選擇哪些運動方式

增強心血管功能

散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓您保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。您幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，您不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳：醫(yī)療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：您可以在固定的時間保證有規(guī)律的鍛煉。如果您參加專門為準媽媽開設(shè)的課程，您還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對您和寶寶都是安全的。

跳舞：跳舞能促進身體的血液循環(huán)。您可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。