女性在日常生活中更容易感受到累和壓力，除此以外的工作壓力也是讓女性不堪重負(fù)，小編在此給大大家推薦幾款有效緩解壓力的辦法。

方法一：兩人互背

長期久坐在辦公桌前容易出現(xiàn)腰背酸痛等情況，對背部的鍛煉可以降低這些情況的發(fā)生，兩人互背法就是一種緩解腰背酸痛的好方法。兩個人背靠著背，手臂相挽，其中一方慢慢彎腰背起對方，之后換另一方來背，反復(fù)進行可以改善全身的血液循環(huán)，降低工作壓力引起的腰痛酸疼。

方法二：濕毛巾敷腦后

當(dāng)感到壓力有些疲勞的時候，可以找一塊干凈的毛巾，在冷水中浸泡一會并擰干，如果是在冬天，可以放在熱水中浸泡，之后將這塊毛巾放于小腦上，可以一同敷，也可以兩邊交替進行，每次敷3分鐘左右即可，可以起到提神醒腦、增強思維能力的作用，還對高血壓引起的頭暈有一定防治功效。

方法三：全身搖擺

身體站直，手臂上舉也可下垂，肩部放松，讓全身有一種癱軟的感覺左右搖擺，每次進行3～5分鐘，在進行的時候閉上雙眼調(diào)整自己覺得最舒服的狀態(tài)。這個小動作也可以坐著進行，能夠緩解身體疲勞。