1，疏肝理氣吃什么好

Angela / 2013-06-03 疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。深海魷魚：海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸哩有類似作用，能阻礙神經(jīng)傳導(dǎo)路徑增加血清素的分泌量。香蕉：性交中的生物咸，可以振奮人的神經(jīng)和提高自信心。葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C可以為紅血球的濃度，使身體有抵抗力。全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素的增加。菠菜：缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少?gòu)亩榫w憂郁，而菠菜是富含葉酸最著名的食物。櫻桃：被譽(yù)為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫花傾訴的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。大蒜：打算雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。南瓜：富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖，提供給大腦.低脂牛奶:低脂牛奶或脫脂牛奶含有最多的鈣。雞肉：能愉悅身心的硒，其豐富來(lái)源包括雞肉。

2，肝氣郁結(jié)吃什么食品好

？主任說(shuō)，肝臟是人體最大的消化、代謝器官，假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重，對(duì)肝臟也會(huì)造成傷害。肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品，在這里推薦一些對(duì)于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品，降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等；疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。除了以上介紹的兩類食品以外，肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽(yáng)性的食品，如韭菜，山藥等等，還可以吃一些菌類食品，如蘑菇、銀耳等食品。在介紹了的同時(shí)，主任指出肝氣郁結(jié)的患者不能吃辛辣刺激性以及油膩的食品，并在日常生活中保持樂(lè)觀的心情，保證充足的睡眠，不能熬夜，這些對(duì)于改善肝氣郁結(jié)都會(huì)有些幫助。肝氣郁結(jié)吃什么，我之前也有很長(zhǎng)一段時(shí)間的肝氣郁結(jié)，我這人向來(lái)就性格內(nèi)向，碰到什么事都愛(ài)放在心里悶著，久而久之就肝氣郁結(jié)，胸口總覺(jué)的像有塊大石頭壓著一樣，后來(lái)自己找了很多這方面的資料，慢慢給調(diào)養(yǎng)好了，現(xiàn)在人也比以前開朗，可以給你介紹點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)：首先，盡可能保持開朗的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動(dòng)，排遣郁悶、松弛心情；其次，要合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的生活習(xí)慣，不要吃辛辣食物、戒煙戒酒，特別是女性朋友更要遠(yuǎn)離煙酒！最后，可以配合一些養(yǎng)肝護(hù)肝的茶飲來(lái)做調(diào)理，我前陣子就在喝一種護(hù)肝調(diào)理的茶，對(duì)肝氣郁結(jié)也很有幫助，我現(xiàn)在基本上胸悶的情況已經(jīng)很少了，而且胃口也比以前好，每天早上起來(lái)都覺(jué)得神清氣爽，呵呵^_^你也可以試試，我是在網(wǎng)上買的，http://soucang.baidu.com/howckrye580另外，可以做做瑜伽，就從簡(jiǎn)單的做起就可以了，可以放松身心，非常不錯(cuò)。