1，哪個(gè)牌子的維生素好一些

維生素E膠囊的好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標(biāo)的膠囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個(gè)VE膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大的，因?yàn)楹芏郪E膠囊里不都是VE成分的，很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的. 我們國(guó)家法規(guī)對(duì)天然維生素E有很明確的定義： 中國(guó)藥典規(guī)定天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國(guó)藥典規(guī)定不得底于96%。 保健品類VE其d-α-生育酚純度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于40%。不屬于天然VE。純度低得可憐。里面雜質(zhì)多多。廣告做得非常響的養(yǎng)生堂VE的純度才39%.你說(shuō)能好嗎? 養(yǎng)生堂維生素E說(shuō)是含d-α-生育酚97.5毫克（指每顆250mg的含量），但背面不明顯處卻注明每100克含d-α-生育酚39克，實(shí)際純度只有39%，養(yǎng)生堂的

2，什么牌子的維生素片比較好

最好別亂吃。（常吃維生素是極其不科學(xué)的所謂進(jìn)補(bǔ)）。再多啰嗦幾句：人類的生長(zhǎng)和生存是要靠正常的、科學(xué)的飲食+活動(dòng)。不可偏聽(tīng)偏信，更不能把維生素片當(dāng)成每日必須食物來(lái)吃，吃多了反而有害！比如：維生素E為脂溶性，若長(zhǎng)期服用超過(guò)安全用量，則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過(guò)高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。在二十四歲之前盡量不服。盡量不偏食多日光活動(dòng)，（非日曬）即可。就有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。目前，特別是很多年紀(jì)輕輕的人對(duì)吃維生素有誤區(qū)。特舉例：其實(shí)，不論啥牌子的VE\\VC，主要看質(zhì)量。市場(chǎng)上的都是忽悠，因?yàn)椋簭目茖W(xué)角度講，VE的化學(xué)分子式，世上就只有一個(gè)。否則就不可能叫VE. (VC也是如此） 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。主要是成分都比不了醫(yī)用的VE/VC！其含量最高而且有標(biāo)準(zhǔn)。(維生素B族要混合型的，不可單一。）市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢(qián)的。含量不能和醫(yī)用的相比。還是遵醫(yī)囑，用醫(yī)用的VE/VC最合適。*** 世界上迄今為止，對(duì)如何服用維生素和礦物質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)人的機(jī)體問(wèn)題，還沒(méi)有一個(gè)比較成熟的概念。尤其是對(duì)某些微量元素的攝入，誰(shuí)也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于，生產(chǎn)者無(wú)法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等。 而且，一個(gè)健康的、不偏食的年輕人，沒(méi)有必要長(zhǎng)年服用各種種維生素。因此人們不應(yīng)該把錢(qián)花在毫無(wú)意義的事情上面。很多人甚至是天天吃維生素，對(duì)正常身體而言太過(guò)了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進(jìn)食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當(dāng)反倒對(duì)人體有害）。 再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個(gè)。為什么吶？您也清楚了。上述請(qǐng)斟酌。新章 生命花園 以及megafood 都是國(guó)內(nèi)見(jiàn)不到，但在國(guó)外屬于頂尖品質(zhì)的全食物綜合維生素，注意，我說(shuō)的可是“全食物”，是指它們的有效成分均來(lái)自有機(jī)食物提取或源自酵母，更易被人體吸收，不是一般意義上的合成礦物質(zhì)，所以全食物的更健康，而且是否空腹皆可以，安全性高。可惜國(guó)內(nèi)少見(jiàn)，您可以通過(guò)線上渠道獲取。不一定非要吃的。只要膳食合理，理論上是不用單獨(dú)補(bǔ)充的。女孩子要保持維生素的充足攝入，最好的辦法就是不挑食，多吃各種蔬菜水果，核桃，大棗，豆類等。因?yàn)榧词褂盟幤费a(bǔ)充了，被人體吸收的量也不大，一般醫(yī)學(xué)界認(rèn)為食物中的維生素是最易被人體吸收的；并且不同人的吸收能力也不同。 所以，個(gè)人建議是：首先要食補(bǔ)，如果認(rèn)為有必要吃補(bǔ)品，建議21金維他，安利紐崔萊的維生素系列分得很細(xì)，但是很貴。 至于效果很難說(shuō)。因?yàn)槿绻皇翘貏e缺那種維生素，是否補(bǔ)充上來(lái)時(shí)很難察覺(jué)出來(lái)的，不過(guò)如果你相信它，吃一吃的心理作用也會(huì)幫助你的身體健康。1.21金維他 (中國(guó)馳名商標(biāo),杭州民生藥業(yè)集團(tuán)有限公司,維生素品牌) 2.養(yǎng)生堂 (中國(guó)馳名商標(biāo),養(yǎng)生堂有限公司,十佳維生素品牌) 3.金施爾康 (中美上海施貴寶制藥有限公司,成立于1887年) 4.善存維生素 (惠氏制藥有限公司,1978年在美國(guó)上市,十佳維生素品牌) 5.黃金搭檔 (上海黃金搭檔生物科技有限公司,十佳維生素品牌) 6.維存維生素 (杭州維存保健食品有限公司是杏輝醫(yī)藥集團(tuán)旗下) 個(gè)人推薦善存