1，睡覺前生氣有什么不好

會引起血液循環(huán)過快，無法入睡，或引起噩夢?。?！ 睡覺前的使睡眠不好，多夢，身體得不到日常修復(fù)，長期會抵抗力下降精神不振，也可能會導(dǎo)致失眠 生氣跟抑郁都會對身體造成極大的影響。。 后者嚴(yán)重性較大，如果生氣有發(fā)泄出來還好點(diǎn)。。如果只憋在心里，長期下去就會造成代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等等。。各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。。。 特別是女性，更要主意這方面的問題。。。 有研究表明，患有乳腺癌的女性，70%通常都在發(fā)現(xiàn)丈夫有婚外戀之后，抑郁導(dǎo)致的！睡覺前生氣容易得精神分裂癥！對睡眠不好，晚上的話應(yīng)該平心靜氣。容易失眠，影響睡覺質(zhì)量

2，生氣時睡覺對身體有哪些危害

生氣是有危害滴 令皮膚長出色斑 美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長 色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情 緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療 都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女 性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色 斑可以不治自愈。 當(dāng)人生氣時血液大量涌向面部， 這時的血液中氧氣少、毒素增多。而 毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度 不等的深部炎癥，產(chǎn)生色斑等皮膚問 題。醫(yī)學(xué)人員分析說。 建議：當(dāng)你遇到不開心的時候，不 妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個 姿勢可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出 體外。 引起胃潰瘍 生氣時腦細(xì)胞會工作紊亂，引起交 感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血 管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動 減慢，食欲變差，嚴(yán)重時會引起胃潰 瘍。同時還會導(dǎo)致人吃不下飯。 建議：此種時候你不妨按摩胃部， 緩解不適。 加快腦細(xì)胞衰老 生氣會加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦 功能，而且大量血液涌向大腦，會使 腦血管的壓力增加。這時血液中含有 的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不 亞于毒藥，憤怒時的思維混亂就是大 腦缺氧的明證。 建議：你此時坐下，因?yàn)檫@樣會大 大減少發(fā)生沖動的幾率。 令心肌缺氧 每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快，心臟 收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變黏稠。大 量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟 本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為 了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，于是心跳更 加不規(guī)律，也就更致命。 建議：此時請你盡量微笑，并回憶一些愉 快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳 動恢復(fù)節(jié)律。 傷肝 生氣時機(jī)體會分泌一種叫兒茶酚胺的 物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)， 使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液 和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。 建議：生氣時馬上喝一杯水。水 能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還 可以減小它的毒性。 引發(fā)甲亢 生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀 腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體 中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你 感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺 受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。 建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來， 下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起 頭，呼氣。 傷肺 情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的 血液猛增，對氧氣的需求也就增 加，肺的工作量驟增。同時由于激 素作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急 促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺 泡不停地擴(kuò)張，沒時間收縮，也就 得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危 害肺的健康。 建議：專注地、深而緩慢地呼吸 5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度 變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到 休息，充足的氧氣還可以改善大腦 的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。 損傷免疫系統(tǒng) 一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由 膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。皮質(zhì)固 醇是一種壓力蛋白，如果在身體內(nèi)積累過 多，就會阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作，令身體的抵 抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊 身體的正常細(xì)胞。 建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事 可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)睡不著