1，男人吃維生素E有什么好處

維生素E抗氧化、抗衰老，幫助肝腎解毒，防止高血壓、高血脂、糖尿病及心血管疾病。 只要是正規(guī)的都有每粒所含的劑量，而且補充的話應該選擇天然的維生素E，每天吃100國際單位比較好。維生素e各種食物中含量都不少，正常飲食下不會缺乏 維生素e是脂溶性維生素，攝取過多會在體內(nèi)積蓄，過量會引起維生素e中毒 所以，不是缺乏維生素e，就不需要特別補充維生素e

2，維生素E男性吃了有哪些好處

維生素E能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥的發(fā)生?！　【S生素E可以減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞的氧化，改善性功能，還可以加強循環(huán)系統(tǒng)氧化纖維，可以預防不飽和脂肪酸，性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。　　維生素E可以保護心血管。男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物?！　”M管維生素E對人體有益，但是不能過量服用，長期大量地補充維生素E，有可能導致其在體內(nèi)過量蓄積，進而導致中毒。作用：維生素e在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大，故有“護衛(wèi)使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效 缺乏維生素e，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 來源：獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e延緩衰老如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經(jīng)過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養(yǎng)補充品，可以由內(nèi)而外抗氧化，從身體內(nèi)部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。但由于人們膳食結(jié)構(gòu)的不夠合理，使得人體內(nèi)維生素E的含量遠遠不足人體需要。