要看你的病情腎虛是否嚴重,這個需要很長時間調理,第二，脾虛的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，對脾胃會有很好的作用調理,本方既養(yǎng)陽或養(yǎng)陰，又養(yǎng)腎精、養(yǎng)陰以壯腎陽，對腎精虧虛證的治療有較好的療效,腎虛是中醫(yī)辨證證明的，而腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。

這取決于您腎虛 central的嚴重程度。像我腎虛，本來不太嚴重，但是出現了手腳冰涼的癥狀。然后就去看了中醫(yī)。人家說這是腎精不足導致的，然后我就買了巴子補腎膠囊。本方既養(yǎng)陽或養(yǎng)陰，又養(yǎng)腎精、養(yǎng)陰以壯腎陽，對腎精虧虛證的治療有較好的療效。堅持吃了不到一個月，手腳冰涼的感覺少了很多。

第一，脾虛的人不要吃太冰的東西。另外，夏天最忌諱冷飲。最好吃些常溫的東西，以免傷脾胃。第二，脾虛的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，對脾胃會有很好的作用調理。第三，脾虛的人要適當做一些運動。他們必須每周鍛煉兩次。運動強度從低到高，看個人情況而定。當然，也要注意勞逸結合。如何調養(yǎng)，可以選擇德福昌的茶來改善和緩解。最后，脾虛的人一定要注意三餐的時間安排。體育鍛煉也是必要的。飲食宜清淡，富含蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油膩的食物。對于腸胃虛弱的人來說，烹飪可以是湯、粥、湯、糊等形式。，有利于脾胃消化吸收。吃飯和暴飲暴食也要注意節(jié)制。

要看你的病情腎虛是否嚴重。腎虛是中醫(yī)辨證證明的，而腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的癥狀是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，主要指“寒”的癥狀。性功能差也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀是“熱”，主要包括腰酸、燥熱、盜汗、乏力、頭暈、耳鳴等。建議您咨詢中醫(yī)后服用湯劑調理即可。腎陽虛可以用狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等補，藥物有腎寶、于聰、金匱腎氣丸、貴由丸等。

這個需要很長時間調理。這事不能操之過急，當然也離不開自己的身體素質。做好自己的計劃，時間好，時間長，才是對的，，，，，，南祥子眼淚無聲。到了清代，納蘭性德的眼淚無聲了，他只后悔自己過去的感情，想帶著你的照片回到你的派對，你的眼淚傷不了你的心。你不能畫你的臉，離別的話還在耳邊清晰，比翼雙飛的夢在半夜無緣無故的被喚醒。你醒得很早，我還在夢里，哭聲像風一樣深沉，風的聲音一直到天亮，淚水奪眶而出，我卻默默咽下淚水，只后悔過去沒有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我無法畫出你的臉，離別的話語仍清晰在我耳邊，齊飛的好夢在半夜無緣無故地被驚醒。你早就醒了，我卻還在夢中，哭得又深又苦，鐘聲一直響到天亮。