滋陰補(bǔ)腎是很多女人養(yǎng)生的必修課，滋陰補(bǔ)腎可以讓女人養(yǎng)出好氣色。滋陰補(bǔ)腎可以通過飲食調(diào)理進(jìn)補(bǔ)。那么吃什么可以滋陰補(bǔ)腎呢?小編給大家介紹2款補(bǔ)腎食譜，讓您吃出好氣色。
原料：母雞1只，人參15克，水發(fā)玉蘭片10克，水發(fā)香菇15克，火腿肉10克，鹽、黃酒、味精、蔥、姜、雞湯適量。
做法：
1.母雞去毛，去除內(nèi)臟，然后直接放入沸水中汆燙一下，打撈出來過冷水一邊，瀝干水分備用。
2.香菇、火腿、玉蘭片、蔥、姜等切片待用。人參用開水泡開，隔水蒸30分鐘備用。
3. 把切好的所有食材直接放入盆里，加入食鹽、黃酒、味精、雞湯，上蒸籠用武火蒸至雞肉爛透。
4.把蒸好的雞肉全部取出來，倒在大碗中，把人參、火腿、香菇、玉蘭片全部都擺放在雞身上。
5.把雞湯倒入炒鍋內(nèi)，大火煮開，要勺子去除浮沫，調(diào)好佐料，全部淋在雞身上即成。
材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。
做法：
1.阿膠先搗碎，直接放入鍋中小火炒至黃色，研磨成細(xì)末備用。
2.糯米清洗干凈，放入適量的清水慢慢煮粥。
3.待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，攪拌均勻，等到粥稠膠化即可取食。
功效：養(yǎng)血上血，滋補(bǔ)的效果很好，特別適合孕婦食用。
以上2款滋陰補(bǔ)腎食譜的進(jìn)補(bǔ)功效是很好的，想要有好氣色的女性朋友不妨試試。
