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1，孕婦喝維生素有什么好處2，孕婦吃維他命有什么作用 百度寶寶知道3，維他命有什么作用

1，孕婦喝維生素有什么好處

它可以降低孕婦的妊娠反應，像嘔吐現(xiàn)象，都是能有所緩解的。你可以吃金斯利安，它就是補充維生素的，像維生素B1、B2和B12都有，另外，它還補充多種礦物質(zhì)，對孕婦很有幫助

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2，孕婦吃維他命有什么作用 百度寶寶知道

對現(xiàn)代人來說，每天吃點維他命、礦物質(zhì)似乎已經(jīng)變成了維持健康的習慣，但是對孕婦而言，到底什么時候開始吃、該吃多少、該吃那一種，相信很多人都不太清楚，市面上可以買到的這類產(chǎn)品非常的多，也有不少人同時吃好幾種。我想，不管什么樣的營養(yǎng)品，在吃之前最好都先弄清楚它的作用，而且有些我們以為安全的補充品，其實潛藏著對胎兒及母體的傷害。 美國婦產(chǎn)科醫(yī)學會根據(jù)1989國家研討會及之后的一些會議，認為一般的孕婦從飲食中就可以獲得足夠的礦物質(zhì)及維生素，并不需要特別補充，但是對于不能均衡攝取營養(yǎng)或是某些危險族群，還是有補充的需要，而且能夠均衡攝取營養(yǎng)的人其實還是少數(shù)，他們也同時提出了每日的建議攝取量，在攝取時要避免超過每日建議量的兩倍以上，因為不論是水溶性或是脂溶性的維生素，都有產(chǎn)生毒性的可能，特別是脂溶性維生素更是如此，補充過量也可能造成營養(yǎng)素間的干擾或是不平衡，例如鈣可能妨礙鐵的吸收，而鐵則會妨礙鋅的吸收。，在懷孕時的每日營養(yǎng)素需要量，鐵、葉酸、維生素D比平時多一倍，鈣、磷增加1/2，維生素B1及B6增加1/3。以維生素A來說，孕婦的每日建議量是800RE，最好不要超過1600RE。但是這些每日建議量是針對身體健康的人而定的，如果平時就是營養(yǎng)不足，所需要的量可能要更高，不過不論如何補充，這些營養(yǎng)素絕不能取代正常而均衡的飲食。 現(xiàn)代人較容易缺乏的營養(yǎng)素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸等等，醫(yī)師或是營養(yǎng)師也必須要了解孕婦或是準備懷孕女性的生活型態(tài)，才比較能夠知道可能缺乏的營養(yǎng)，除了基本的體重指標之外，像是多胞胎、收入較低、年齡較輕、吸煙、吸毒、飲食不定時、偏食、吃素、減肥等等，或是有沒有與飲食相關的疾病，例如糖尿病、憂郁癥等等，此外，有食物過敏、經(jīng)血過多、服用phenytoin、喂奶中等等都可能會缺乏維生素及礦物質(zhì)。血液檢查中的血紅素、血糖值也能反應營養(yǎng)的狀態(tài)，在決定要不要補充時，這些因素都要考慮在內(nèi)。底下我們就針對比較常見的幾種維生素及礦物質(zhì)，為大家做進一步的說明。 維生素: 1. 葉酸：細胞的代謝、生長都需要葉酸的幫助，對于懷孕早期器官的成長是相當重要的，缺乏葉酸可能導致胎兒的神經(jīng)管缺損已經(jīng)是眾所周知的事，不但如此，少了它，還可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、以及胎兒生長遲緩的機會，不喜歡吃水果、蔬菜、全麥或是谷類食品的人比較容易缺乏葉酸。美國疾病管制局根據(jù)一項英國在1991年做的大型研究，建議以前有生過神經(jīng)管問題胎兒的媽媽，在受孕前的三個月，就要每天補充4毫克的葉酸，而且持續(xù)到懷孕12周，不過如果正常低危險性的育齡婦女，建議是每天補充0.4毫克，不過，統(tǒng)計上一般人每天的葉酸攝取量只有0.2毫克，解決的方法可以多食用含葉酸的飲食，食物中添加，或是口服補充葉酸。美國的藥物及食品管理局在1996年三月就規(guī)定要在加工的谷類中添加葉酸，臺灣則還沒有這樣做，一般市面上可以買到的都是含葉酸的多種維生素制劑，含量也多在0.3-0.4毫克之間，但是要注意的是，很多人喜歡每天不只吃一顆，高劑量的葉酸可能讓你的身體無法反應出維生素B12的缺乏，長期缺乏維生素B12可能會造成神經(jīng)永久的傷害，如果你有在服用癲癇的藥物，高劑量的葉酸也可能減少藥效，所以目前比較合理的做法是除了高危險群婦女之外，育齡婦女每日補充0.4毫克葉酸，但不要超過1毫克，所謂的”高危險群”指的是以前曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺損胎兒的人。如果是父母自己有神經(jīng)管問題、慢性糖尿病(糖尿病比較容易生出這樣的胎兒)、或是癲癇治療中等等是不算高危險群的，也就是不用像前面說的每天補充4毫克。 2. 維生素A：維生素A有很多種型態(tài)，動物性食物中含的是retinoid，蔬菜中含的是carotenoid，或是我們常聽到的beta-carotene，每日的建議量是800RE或是2700單位，一般人的飲食很少會缺乏的，在懷孕中維生素A的需要量也沒有明顯的增加，所以補充并不是很需要，更重要的是維生素A過高可能造成胎兒的問題，維生素A的衍生物A酸是眾所周知會引起胎兒畸型的藥物，如果服用高于10000單位的維生素A造成胎兒畸型的機率會增加4-5倍，市面上要買到25000單位以上的營養(yǎng)補充劑并不難，所以在服用時一定要小心。 3. 維生素C：它是一種還原劑，與許多身體的代謝功能都有關系，在懷孕時每天要增加10毫克的補充，不過一般的食物應該都已足夠，不過如果你是抽煙、酗酒、長期服用避孕藥、多胞胎的人，可能需要額外補充，維生素C不足也有報導與懷孕早期破水有關。因為有不少人以補充大量的維生素C來預防感冒，要注意的是如果每天吃1000毫克的以上的維生素C，理論上對胎兒是不好的。 4. 維生素B6：與蛋白質(zhì)、醣類、脂肪代謝有關，對于免疫能力、紅血球也扮演重要的角色，一般人對于B6的飲食補充可能比較不夠，孕婦的需求量會更大，肉類、肝臟、加工的谷類含量較多，如果吃得足夠，可以不用額外補充的，不過對于年輕的孕婦、多胞胎、藥物濫用的人還是需要每天補充2毫克。另外，早期懷孕服用維生素B6對治療孕吐也有相當?shù)膸椭? 5. 維生素B12：對于細胞分裂及蛋白質(zhì)合成是很重要的，只有動物性蛋白食物才有B12，一般人除非腸胃吸收有問題，否則缺乏維生素B12的機會很小，全素食者可能無法獲得足夠的B12，建議是每天補充2微克。 礦物質(zhì): 1. 鐵：鐵對于胎兒造血的重要性無庸置疑，但是大部份女性體內(nèi)貯存的鐵都不足以應付懷孕所需，除了多攝取肝臟、豆類、蛋、梅子汁、谷類等富含鐵的食物之外，也建議每天多攝取30毫克的元素鐵，許多人對于市面上賣的鐵劑含量搞不清楚，30毫克的元素鐵相當于150毫克的硫酸鐵(ferroussulfate)，300毫克的葡萄糖酸鐵(ferrousgluconate)，或是100毫克的延胡索酸鐵(ferrousfumarate)，服用時要注意這些成份。另外，服用鐵劑時不要同時喝牛奶、茶、或是咖啡，胃片中的鈣、鎂成份會阻礙鐵的吸收，不過如果服用單一的鐵鹽制劑可以避免這種情況，含有維生素C的食物雖然可能會加強食物中鐵的吸收，但是對藥物中的鐵卻沒有效果，這些看起來相當復雜的交互作用其實也是應該要了解的觀念。吃過量的鐵在以往有些報導曾經(jīng)認為會造成升高血紅素，使得胎兒異常，體重不足，早產(chǎn)機會增加，但是后來發(fā)現(xiàn)這些情況是因為有些孕婦的血漿不足，所以血液較濃造成的，所以其實多半是有其它的病因，至少到目前為止，沒有明確的鐵對胎兒造成問題的直接證據(jù)，不過就如我們上面說的，服用太多其實也是沒有必要的，在懷孕前三個月補充鐵對一般孕婦而言也沒有特別的用處，同時會使孕吐的感覺更加嚴重。至于那些人要特別注意鐵的補充呢？如果你是下列狀況之一，就要特別注意了： ·多產(chǎn)次 ·多胞胎 ·缺鐵性貧血 ·平常經(jīng)血過多(大于80毫升) ·平時較少吃肉 ·經(jīng)常捐血 ·年輕的孕婦 ·教育程度較低者 一般缺鐵性貧血的人，每天的鐵補充量在60至120毫克之間，補充多于120毫克并沒有什么幫助，而且最好天補充15毫克的鋅及2毫克的銅，因為鐵會阻礙它們的吸收，如果血紅素已經(jīng)正常，就要減量服用。 2. 鈣：在懷孕中母親的鈣質(zhì)會每天源源不絕的主動送到胎兒體內(nèi)，在孕婦及喂奶者每日的鈣質(zhì)建議量是1200毫克，比一般人的800毫克要多一些，平時食物中的牛奶、起司都含有大量的鈣，一片起司或是一杯牛奶大約含300毫克的鈣，對一般孕婦來說，多喝牛奶或是吃奶酪應該不會缺乏鈣，不過對于年輕、骨頭還在發(fā)育的孕婦，或是有乳糖不耐癥的人來說，額外補充鈣片就顯得比較重要了。市面上的鈣片一般含檸檬酸鈣或是碳酸鈣200毫克至500毫克，一天補充500-600毫克是比較適合的，最好在進食時吃，吸收比較好，一般鈣片內(nèi)可

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3，維他命有什么作用

維他命叫維生素是六大營養(yǎng)素之一。是人類維持生命與健康促進生長發(fā)育所必須，如缺乏或不足，可引發(fā)疾病維生素D為類固醇衍生物,屬脂溶性維生素。維生素D與動物骨骼的鈣化有關,故又稱為鈣化醇。它具有抗佝僂病的作用，在動物的肝、奶及蛋黃中含量較多，尤以魚肝油含量最豐富。天然的維生素D有兩種,麥角鈣化醇(D2)和膽鈣化醇(D3)。植物油或酵母中所含的麥角固醇（24-甲基-22脫氫-7-脫氫膽固醇）,經(jīng)紫外線激活后可轉(zhuǎn)化為維生素D2。在動物皮下的7-脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線照射也可以轉(zhuǎn)化為維生素D3，因此麥角固醇和7-脫氫膽固醇常被稱作維生素D原。在動物體內(nèi)，食物中的維生素D2和D3可在小腸吸收，經(jīng)淋巴管吸收入血，主要被肝臟攝取，然后再儲存于脂肪組織或其他含脂類豐富的組織中。在人體中的維生素 D主要是D3，來自于維生素D3原（7-脫氫膽固醇）。因此多曬太陽是預防維生素 D缺乏的主要方法之一。維生素D2及D3皆為無色結晶，性質(zhì)比較穩(wěn)定，不易破壞，不論維生素D2或D3，本身都沒有生物活性，它們必須在動物體內(nèi)進行一系列的代謝轉(zhuǎn)變，才能成為具有活性的物質(zhì)。這一轉(zhuǎn)變主要是在肝臟及腎臟中進行的羥化反應，首先在肝臟羥化成 25-羥維生素D3，然后在腎臟進一步羥化成為1,25-(OH)2-D3,后者是維生素D3在體內(nèi)的活性形式。1,25-二羥維生素 D3具有顯著的調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的活性(圖11)。它促進小腸粘膜對磷的吸收和轉(zhuǎn)運，同時也促進腎小管對鈣和磷的重吸收。在骨骼中，它既有助于新骨的鈣化，又能促進鈣由老骨髓質(zhì)游離出來，從而使骨質(zhì)不斷更新，同時，又能維持血鈣的平衡。由于1,25-二羥維生素 D3在腎臟合成后轉(zhuǎn)入血液循環(huán)，作用于小腸，腎小管,骨組織等遠距離的靶組織,基本上符合激素的特點，故有人將維生素 D歸入激素類物質(zhì)。維生素D有調(diào)節(jié)鈣的作用,所以是骨及牙齒正常發(fā)育所必需。特別在孕婦、嬰兒及青少年需要量大。如果此時維生素D量不足，則血中鈣與磷低于正常值,會出現(xiàn)骨骼變軟及畸形：發(fā)生在兒童身上稱為佝僂??；在孕婦身上為骨質(zhì)軟化癥。1克維生素D為 40000000國際單位。嬰兒、青少年、孕婦及喂乳者每日需要量為400～800單位。維生素D于1926年由化學家卡爾首先從魚肝油中提取。它是淡黃色晶體，熔點115～118℃，不溶于水，能溶于醚等有機溶劑。它化學性質(zhì)穩(wěn)定，在200℃下仍能保持生物活性，但易被紫外光破壞，因此，含維生素D的藥劑均應保存在棕色瓶中。維生素D的生理功能是幫助人體吸收磷和鈣，是造骨的必需原料，因此缺少維生素D會得佝僂癥。在魚肝油、動物肝、蛋黃中它的含量較豐富。人體中維生素D的合成跟曬太陽有關，因此，適當?shù)毓庹沼欣】怠Ｃ刻斓男枨罅浚?.0005至0.01毫克。35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要額吃些含維生素D的食品或制劑。 功效：維生素D是形成骨骼和軟骨的發(fā)動機，能使牙齒堅硬。對神經(jīng)也很重要，并對炎癥的抑制作用。 副作用：研究人員估計，長期每天攝入0.025克維生素D對人體有害。可能造成的后果是：惡心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節(jié)炎、動脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等癥狀。嚴重中毒時則會損傷腎臟，使軟組織（如心、血管、支氣管、胃、腎小管等）鈣化。（5）維生素E 又名生育酚，是一種脂溶性維生素,主要存在于蔬菜、豆類之中，在麥胚油中含量最豐富。天然存在的維生素E有8種，均為苯駢二氫吡喃的衍生物，根據(jù)其化學結構可分為生育酚及生育三烯酚二類（圖12），每類又可根據(jù)甲基的數(shù)目和位置不同，分為α-、β-、γ-和δ-四種。商品維生素E以 α-生育酚生理活性最高。β-及γ-生育酚和 α-三烯生育酚的生理活性僅為α-的40％、8％和20％。維生素E為微帶粘性的淡黃色油狀物,在無氧條件下較為穩(wěn)定,甚至加熱至200℃以上也不被破壞。但在空氣中維生素E極易被氧化,顏色變深。維生素E易于氧化,故能保護其他易被氧化的物質(zhì)(如維生素A及不飽和脂肪酸等）不被破壞。食物中維生素E主要在動物體內(nèi)小腸上部吸收,在血液中主要由β-脂蛋白攜帶,運輸至各組織。同位素示蹤實驗表明，α-生育酚在組織中能氧化成α-生育醌。后者再還原為 α-生育氫醌后,可在肝臟中與葡萄糖醛酸結合,隨膽汁入腸,經(jīng)糞排出。其他維生素E的代謝與α-生育酚類似。維生素E對動物生育是必需的。缺乏維生素E時，雄鼠睪丸退化，不能形成正常的精子；雌鼠胚胎及胎盤萎縮而被吸收,會引起流產(chǎn)。動物缺乏維生素E也可能發(fā)生肌肉萎縮、貧血、腦軟化及其他神經(jīng)退化性病變。如果還伴有蛋白質(zhì)不足時，會引起急性肝硬化。雖然這些病變的代謝機理尚未完全闡明,但是維生素E的各種功能可能都與其抗氧化作用有關。人體有些疾病的癥狀與動物缺乏維生素 E的癥狀相似。由于一般食品中維生素E含量尚充分，較易吸收,故不易發(fā)生維生素 E缺乏癥，僅見于腸道吸收脂類不全時。維生素E在臨床上試用范圍較廣泛,并發(fā)現(xiàn)對某些病變有一定防治作用,如貧血動物粥樣硬化,肌營養(yǎng)不良癥、腦水腫、男性或女性不育癥、先兆流產(chǎn)等，近年來又用維生素E預防衰老。維生素E于1922年由美利堅合眾國化學家伊萬斯在麥芽油中發(fā)現(xiàn)并提取，本世紀40年代已能人工合成。1960年我國已能大量生產(chǎn)。它是無臭、無味液體，不溶于水，易溶于醚等有機溶劑中。它的化學性質(zhì)較穩(wěn)定，能耐熱、酸和堿，但易被紫外光破壞，因此要保存在棕色瓶中。維生素E是人體內(nèi)優(yōu)良的抗氧化劑，人體缺少它，男女都不能生育，嚴重者會患肌肉萎縮癥、神經(jīng)麻木癥等。維生素E廣泛存在于肉類、蔬菜、植物油中，通常情況下，人是不會缺少的。 每天的需求量：成人每天的維生素E需要量尚不清楚,但動物實驗結果表明，每天食物中有50毫克即可滿足需要。妊娠及哺乳期需要量略增。4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有一天所需的維生素E。 功效：維生素E能抵抗自由基的侵害，預防癌癥的心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的“后代支持者”。它促進男性產(chǎn)生有活力的精子。維生素E是強抗氧化劑，維生素E供應不足會引起各種智能障礙或情緒障礙。小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。 副作用：每天攝入200毫克的維生素E就會出現(xiàn)惡心，肌肉萎縮，頭痛和乏力等癥狀。每天攝入的維生素E超過300毫克會導致高血壓，傷口愈合延緩，甲狀腺功能受到限制。 （6）維生素K 屬脂溶性維生素。由于它具有促進凝血的功能，故又稱凝血維生素。常見的有維生素K1和K2。K1是由植物合成的，如苜蓿、菠菜等綠葉植物；K2則由微生物合成。人體腸道細菌也可合成維生素K2?，F(xiàn)代維生素K已能人工合成,如維生素K3，為臨床所常用。維生素K均為2-甲基-1,4-萘醌的衍生物。維生素K1是黃色油狀物，K2是淡黃色結晶，均有耐熱性，但易受紫外線照射而破壞，故要避光保存。人工合成的K3和K4是水溶性的，可用于口服或注射。臨床上使用的抗凝血藥雙香豆素，其化學結構與維生素K相似，能對抗維生素K的作用，可用以防治血栓的形成。維生素K和肝臟合成四種凝血因子(凝血酶原、凝血因子Ⅶ，Ⅸ及Ⅹ）密切相關，如果缺乏維生素K1，則肝臟合成的上述四種凝血因子為異常蛋白質(zhì)分子，它們催化凝血作用的能力大為下降。人們已知維生素 K是谷氨酸γ羧化反應的輔因子。缺乏維生素 K則上述凝血因子的γ-羧化不能進行,此外,血中這幾種凝血因子減少,會出現(xiàn)凝血遲緩和出血病癥。此外，人們公認維生素K溶于線粒體膜的類脂中,起著電子轉(zhuǎn)移作用，維生素 K可增加腸道蠕動和分泌功能，缺乏維生素K時平滑肌張力及收縮減弱,它還可影響一些激素的代謝。如延緩糖皮質(zhì)激素在肝中的分解，同時具有類似氫化可的松作用,長期注射維生素K可增加甲狀腺的內(nèi)分泌活性等。在臨床上維生素 K缺乏常見于膽道梗阻、脂肪痢、長期服用廣譜抗菌素以及新生兒中,使用維生素K可予糾正。但過大劑量維生素K也有一定的毒性,如新生兒注射30毫克／天，連用三天有可能引起高膽紅素血癥。 維生素K于1929年丹麥化學家達姆從動物肝和麻子油中發(fā)現(xiàn)并提取。它是黃色晶體，熔點52～54℃，不溶于水，能溶于醚等有機溶劑。維生素K化學性質(zhì)較穩(wěn)定，能耐熱耐酸，但易被堿和紫外線分解。它在人體內(nèi)能促使血液凝固。人體缺少它，凝血時間延長，嚴重者會流血不止，甚至死亡。奇怪的是人的腸中有一種細菌會為人體源源不斷地制造維生素K，加上在豬肝、雞蛋、蔬菜中含量較豐，因此，一般人不會缺乏。目前已能人工合成，且化學家能巧妙地改變它的“性格”為水溶性，有利于人體吸收，已廣泛地用于醫(yī)療上。

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