電腦用得多眼睛易干澀
南方醫(yī)院眼科醫(yī)生劉瓊說(shuō)，干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，是指各種疾病的總稱，由于淚液質(zhì)量和量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表病變。根據(jù)病因，干眼癥有兩種類型：“淚液形成不足”和“強(qiáng)蒸發(fā)”。前者為淚腺疾病或功能不良引起的干眼癥；后者主要由眼瞼功能障礙引起，常見于老年人和油性皮膚。
劉瓊說(shuō)，干眼癥的原因有很多：如長(zhǎng)期使用電腦、長(zhǎng)期駕駛、長(zhǎng)期精細(xì)操作、吸煙、空氣污濁、長(zhǎng)期空調(diào)或加熱環(huán)境、長(zhǎng)期隱形眼鏡、長(zhǎng)期使用抗生素眼藥水等。
人們往往不在乎，因?yàn)檫@種疾病的癥狀通常并不嚴(yán)重。但研究表明，眼睛長(zhǎng)期干燥會(huì)造成不可挽回的傷害，甚至在極端情況下可能導(dǎo)致失明，所以我們應(yīng)該注意這種疾病。劉瓊提醒，如有眼癢、眼干、異物感、眼紅、眼疲勞等癥狀，不能忽視，應(yīng)盡快去醫(yī)院，不能隨意使用眼藥水，使用不當(dāng)不僅不能治療疾病，而且會(huì)加重癥狀。
預(yù)防:多眨眼，用毛巾熱敷
在預(yù)防方面，劉瓊建議：首先，長(zhǎng)期使用電腦的辦公室工作人員應(yīng)該多眨眼。因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，眼淚層可以均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤(rùn)而不干燥。大多數(shù)人通常每五秒眨一次眼睛，每分鐘大約20次。
其次，多休息，每1小時(shí)休息10~15分鐘。使用電腦的姿勢(shì)和距離也很重要。盡量保持在60厘米以上，調(diào)整最合適的姿勢(shì)，保持視線在30度左右。不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎讓?duì)比會(huì)損害眼睛。
使用隱形眼鏡的人應(yīng)注意：長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足、淚膜形成不穩(wěn)定、角膜缺氧、角膜上皮反復(fù)侵蝕，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至失明。因此，在使用隱形眼鏡時(shí)，應(yīng)注意眼睛衛(wèi)生，每天晚上取下隱形眼鏡進(jìn)行清潔，并定期更換。如有干眼癥狀，盡量不要在短時(shí)間內(nèi)佩戴隱形眼鏡。
此外，10分鐘的熱毛巾可以改善干眼癥狀，因?yàn)闊岱罂梢源龠M(jìn)眼睛血液循環(huán)，幫助恢復(fù)眼瞼腺功能，防止眼瞼腺功能障礙；多吃菊花、綠茶等維生素A食物，也能保護(hù)眼睛健康；此外，打哈欠可以有效地滋潤(rùn)眼睛。
