一般可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、中斷排尿法、物理治療、手術(shù)治療等方法讓女性陰道變得更緊，具體方式還需要根據(jù)不同情況遵醫(yī)囑進(jìn)行。
1、提肛運(yùn)動(dòng)：陰道松弛可能會(huì)影響到身體健康，可以每天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能增加盆底肌肉的力量。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)：具有增加盆底肌肉的收縮和放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使陰道變得緊致。
3、中斷排尿法：在排尿過(guò)程中需要有意識(shí)的中斷排尿，然后再繼續(xù)排尿，可以增加盆底肌收縮。
4、物理治療：陰道松弛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)電刺激治療和激光治療等，都可以增加陰道黏膜彈性。
5、手術(shù)治療：可以通過(guò)陰道緊縮術(shù)治療，比較適合嚴(yán)重的陰道松弛女性。
日常生活中還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免發(fā)生感染。避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲，以免影響局部血液循環(huán)。多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，有助于維持身體的健康和肌肉的彈性。
