通常，不存在吃燕窩三大好處的這種說(shuō)法，吃燕窩對(duì)人體有多種好處，能提高免疫力、補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)心降壓等好處。
1、提高免疫力：燕窩含有促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素以及表皮生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞再生，提高機(jī)體的免疫力。
2、補(bǔ)中益氣：燕窩屬性平味甘、入胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的作用，可以改善脾胃虛弱引起的惡心嘔吐，食欲不振；也可改善胃陰虛、氣虛引起的多汗、尿多有一定的效果。
3、滋陰潤(rùn)燥：吃燕窩可以改善陰虛所引起的四肢無(wú)力、口腔潰瘍、五心煩熱；肺燥導(dǎo)致的咳嗽、大腸燥熱引起的便秘。
4、美容養(yǎng)顏：燕窩含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)非常豐富，為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為皮膚、毛發(fā)、肌肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。燕窩含有多肽激素-表皮生長(zhǎng)因子，刺激多種細(xì)胞分裂增殖，對(duì)受損的皮膚起到修復(fù)的作用。
5、強(qiáng)心降壓：燕窩具有強(qiáng)心的功效，能增強(qiáng)心臟收縮能力，而且還有降血壓的作用。
