荷葉茶具有消除便秘、減肥的作用，夏季一杯荷葉茶，輕松消暑利濕，今天微微健康網(wǎng)小編教您自制荷葉茶，助您消暑又減肥。

自制荷葉減肥茶荷葉的功效

荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng);清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。

自制荷葉減肥茶荷葉食用注意事項(xiàng)

1.孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。

2.月經(jīng)期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。

自制荷葉減肥茶是制作方法

原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以;泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡。

做法：

1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片;

2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯;

3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水;

4.再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。

自制荷葉減肥茶喝茶時間

1.荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉;

2.荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;

3.喝荷葉茶期間，不必刻意節(jié)食。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：荷葉茶不用煮。開水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。