什么維生素e最好，維生素E比較好的有哪些

來源：金話筒醫(yī)藥時(shí)間：2023-05-04 01:26:09 手機(jī)版

1，維生素E比較好的有哪些

你選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵,因?yàn)槟壳笆忻嫔细鞣N各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和天然兩種,藥準(zhǔn)字VE和保健品VE兩種.差別很大. 很多保健品的VE說白了根本就是食品，吃再多也不會(huì)有明顯效果的，各種夸大效果的虛假?gòu)V告讓你眼花繚亂。價(jià)格還老貴了去了。維生素E膠囊的效果好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標(biāo)的膠囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個(gè)VE膠囊就不好的。雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大的，因?yàn)楹芏郪E膠囊里不都是VE成分的，很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的，比如養(yǎng)聲堂的VE的純度只有39％。我們國(guó)家法規(guī)對(duì)天然維生素E有很明確的定義：中國(guó)藥典規(guī)定天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國(guó)藥典規(guī)定不得底于96%。嚴(yán)格來說目前國(guó)內(nèi)只有三家是天然VE，雙鯨和全方純度有90％，達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。來益牌天然維生素E純度大于96%的。是達(dá)到美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)都差不多，我之前一直吃湯臣倍健的復(fù)合維生素片，只不過有股味道不是很喜歡，養(yǎng)生堂的現(xiàn)在開始吃湯臣倍健這個(gè)產(chǎn)品效果不錯(cuò)，我弄破了一顆抹臉上長(zhǎng)出的兩個(gè)痘痘，抹了都不紅腫了，連續(xù)幾天痘印都變淡脫落了，不錯(cuò)！這次是幫同事買的，偶在發(fā)展下線了～哈哈哈哈【正百健康營(yíng)養(yǎng)站】這家店網(wǎng)購(gòu)以來最滿意的很劃算，質(zhì)量又好的哦～非常有誠(chéng)信，值得信賴

2，吃什么維生素E最好

養(yǎng)生堂據(jù)說養(yǎng)生堂的不錯(cuò):)養(yǎng)生堂的，一瓶160粒，一天一粒。一瓶才70紐崔萊牌的，不錯(cuò)的。天然的維生素E的主要食物來源：維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中，某些谷類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，肉、奶、蛋及魚肝油中含量較少。幾種常見食物的維生素E含量（mg/100g）食物名稱總維生素E 食物名稱總維生素E 豆油 93．08 芝麻油 68．53 花生油 42．06 小米 3．63 葵花籽油 54．60 玉米面（黃） 3．80 棉籽油 86．45 菠菜 1．74 色拉油 24．01 豬肉（瘦） 0．34 富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等. 植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E! 全國(guó)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，歡迎咨詢?cè)L問。核桃與芝麻吧

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