懷孕期間從什么時(shí)候開始吃DHA呀吃到什么時(shí)候呀\">1，懷孕期間從什么時(shí)候開始吃DHA呀吃到什么時(shí)候呀

胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，眼部發(fā)育從第4周開始，腦部主要發(fā)育階段在第20周到第36周。DHA可以促進(jìn)胎兒腦部和視力的發(fā)育，所以孕媽媽對DHA的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開始。由于胎兒對于DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，妊娠期母體DHA的含量會(huì)持續(xù)下降，這對于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的，所以DHA的補(bǔ)充不僅要從孕早期開始并且應(yīng)該堅(jiān)持整個(gè)孕期。從第三周開始吃就可以了，一直吃到孕期結(jié)束

2，孕婦什么時(shí)候開始吃DHA最好

懷孕3個(gè)月左右就可以服用DHA。這種情況要注意，適當(dāng)休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽煙，多吃新鮮蔬菜水果，3個(gè)月左右可口服DHA，，每天在餐前約半小時(shí)至一小時(shí)吃兩粒，一次吃完2?；蛘呤欠謨纱纬裕际强梢缘?，注意定期復(fù)查。在孕中晚期（孕20周后）開始補(bǔ)充dha為佳。在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對dha需要量最大的時(shí)期。既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的dha，所以，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中，可以吃飽和核桃油雙核驅(qū)動(dòng)的dha。孕婦在吃含dha的“腦黃金”類營養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之。這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)dha。