B族維生素是維持人體正常功能和代謝活動(dòng)不可缺少的水溶性物質(zhì)維生素,喝點(diǎn)蔬菜湯吃點(diǎn)維生素including維生素A，維生素E蔬菜湯里有油，,喝點(diǎn)蔬菜湯吃點(diǎn)維生素including維生素A，維生素E蔬菜湯里有油，,全水溶性維生素建議在飯后吃,全水溶性維生素建議在飯后吃。

如何吃及吃多少:每日一次，口服一片?；蛘咧形顼埡蟀胄r(shí)服用。B族維生素是維持人體正常功能和代謝活動(dòng)不可缺少的水溶性物質(zhì)維生素。人體無(wú)法自行制造和合成，必須補(bǔ)充。但是在生活和工作的壓力下，不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或者某些特定藥物的使用，再加上B族維生素本身易溶于水的特性，會(huì)在人體內(nèi)迅速消耗B族維生素

如果腸胃不好，就要注意這方面的補(bǔ)充。如果在飯前，也就是空腹的時(shí)候補(bǔ)充B族維生素會(huì)有一些腸胃不適，也是輕微刺激引起的。像你這種情況，就得飯后吃得更好！所以你可以選擇飯后，或者和食物一起服用，保護(hù)腸胃。

屬于水溶性維生素。全水溶性維生素建議在飯后吃，水溶性維生素吸收主要在小腸，食物流經(jīng)小腸的時(shí)間比較短。如果在飯后中進(jìn)食，可以增加在小腸中的時(shí)間維生素并相應(yīng)增加吸收率，維生素C也是一樣，但是脂溶性的建議是晚飯的時(shí)候吃。吃了一半，喝點(diǎn)蔬菜湯吃點(diǎn)維生素including維生素A，維生素 E蔬菜湯里有油，。一方面不會(huì)有油膩感。