一提起排毒，很多人就馬上想到這是女人的“專利”。男人既不向往美顏，又不追求塑身，用不著排毒。男性健康專家提醒，其實，排毒的目的是保證身體健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。

進行收腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。

腹部肥胖的人可運用腹式呼吸做收腹步行。這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物排出，增加肺活量。

進行收腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。

剛開始采用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己收腹步行，就能很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以后不僅可以使小腹趨于平坦，連走路的姿勢也會更優(yōu)美。

微微健康網(wǎng)溫馨小提示：如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。