另外要注意多跑步，多做仰臥起坐,也許你需要在未來(lái)服用更多的劑量來(lái)排泄...建議你多吃纖維類食物，早點(diǎn)喝一杯白開(kāi)水，多吃點(diǎn)蜂蜜,另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(這個(gè)很重要)，吃芹菜，刷腸道,紅薯粥可以治便秘(我試過(guò)了，有效果),當(dāng)然，吃蒸紅薯是沒(méi)有效果的。
1、有什么好方法能有效的解決便秘嗎?謝絕用藥物之類的大姐，你搞錯(cuò)了。當(dāng)然，吃蒸紅薯是沒(méi)有效果的。紅薯粥可以治便秘(我試過(guò)了，有效果)。分別用大米和小米各150g左右，加紅薯200g ~ 350g，做成紅薯粥。晚飯前后吃，第二天早上便秘就會(huì)緩解。另外要注意多跑步，多做仰臥起坐?？傊?jiǎng)觿?dòng)腸子，不要苦思冥想。這個(gè)方法也是有用的。另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(這個(gè)很重要)，吃芹菜，刷腸道。估計(jì)你老人家的腸子也該洗澡了。呵呵，開(kāi)個(gè)玩笑，感覺(jué)你的癥狀是飲食不當(dāng)，調(diào)調(diào)就好了，拒藥是對(duì)的。
2、服食30酚酞副作用這種瀉藥副作用很大。也許你需要在未來(lái)服用更多的劑量來(lái)排泄...建議你多吃纖維類食物，早點(diǎn)喝一杯白開(kāi)水，多吃點(diǎn)蜂蜜，可以買(mǎi)決明子茶喝，以油性為主，可以加快你的腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能只靠藥物來(lái)引導(dǎo)，謝謝你...很多。
