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血糖高能吃蘋果嗎 血糖高飲食需要注意什么

發(fā)布時(shí)間:2023-07-10 16:38 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

高血糖的人可以適量吃蘋果。

高血糖患者應(yīng)在工作日食用低血糖指數(shù)、高膳食纖維和高維生素食物。蘋果屬于低血糖指數(shù)食物,脂肪含量低,高血糖飲食一般對(duì)其血糖水平影響不大。此外,蘋果含有適度的能量,含有一些維生素、礦物質(zhì)等,可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng),有利于人類健康。因此,高血糖的人可以吃適量的蘋果。

然而,蘋果的碳水化合物含量很高,吃得太多可能不利于血糖控制。因此,高血糖患者可能需要根據(jù)自己的血糖水平來(lái)確定進(jìn)食時(shí)間和攝入量。例如,一個(gè)血糖控制理想的高血糖患者可以在兩餐之間吃一個(gè)蘋果。

蘋果營(yíng)養(yǎng)成分(每100克)

升糖指數(shù)

36

碳水

13.7(克)

能量

53(千卡)

脂肪

0.2(克)

胡蘿卜素

50(微克)

83(毫克)

宜食食物

高血糖患者應(yīng)食用低血糖指數(shù)、低鈉、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維食物。

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆制品

鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜

慎食食物

高血糖患者應(yīng)避免食用高刺激性、高血糖指數(shù)、高反式脂肪酸、高膽固醇、高鈉、高飽和脂肪酸食物。

蔬菜、果肉、蛋奶、堅(jiān)果和豆制品

南瓜、干紫菜、洋蔥、姜

更多建議

高血糖是糖尿病的主要特征,患者的飲食非常重要,必須遵循均衡飲食的原則,在控制總能量的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求,達(dá)到穩(wěn)定控制糖、減少血糖波動(dòng)、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的目的。糖尿病患者除飲食外,還應(yīng)從多個(gè)方面進(jìn)行干預(yù),以控制血糖:

1、有規(guī)律的生活,在身體條件允許的情況下,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以促進(jìn)碳水化合物的使用,減少胰島素的需求。

2、糖尿病患者由于脫水和抵抗力下降,皮膚容易干燥發(fā)癢,也容易結(jié)合皮膚感染,應(yīng)每天擦拭或洗澡,以保持皮膚清潔。

3、遵醫(yī)囑使用降糖藥物,自我監(jiān)測(cè)血糖,控制血糖,預(yù)防低血糖。

4、避免穿緊身鞋襪,以免造成血管閉塞、壞疽或皮膚損傷,進(jìn)而引起皮膚感染。