2型糖尿病患者可以適當(dāng)吃粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)。但需注意避免過量進(jìn)食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
1、主食：如糙米、燕麥、玉米、蕎麥等，此類食物中富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制總熱量。同時還可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生；
2、副食：如紫薯、紅薯、土豆等，此類食物中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，且升糖指數(shù)較低，適合糖尿病患者食用。但需注意避免一次性進(jìn)食過多，以免導(dǎo)致血糖波動較大；
3、其他：如玉米面粥、綠豆粥等，此類食物中含有較多的碳水化合物及膳食纖維，可以起到輔助降低血糖的作用。但需注意避免空腹進(jìn)食，以免刺激胃酸分泌增多，引起反酸、燒心等癥狀。
在日常生活中建議2型糖尿病患者保持低鹽、低脂飲食，并嚴(yán)格控制每日總熱量的攝入。同時還需要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動鍛煉身體，如慢跑、游泳等。若出現(xiàn)不適癥狀時，則需要及時到醫(yī)院就診治療。
