1，吃什么維生素可以美容

維生素有N多種 V-A V-C 都可以美容 V-e可以去色斑 防衰老維生素E可以去色斑防衰老

2，想要美白吃哪種維生素

VC美白效果較好，但不能過(guò)量服用，要不然會(huì)中毒。VE可以養(yǎng)顏延緩皮膚衰老。皮膚天生比較黑，吃維C能美白嗎？如果吃維C可以美白嗎？那要吃什么牌子的好？就目前的醫(yī)療水平看，沒(méi)有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，不可盲目嘗試。多吃含維生素豐富的蔬菜水果很有幫助的，注意防曬也很重要。天生皮膚就比較黑，可能沒(méi)辦法收到很好的美白功效哦！維生素C的作用，在于增加身體抵抗力的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力。如果你已經(jīng)成年了，想變白一些，可以輔助食用維生素C。市面上的維生素C，建議你購(gòu)買(mǎi)天然維生素C，而非是人工合成的，比如養(yǎng)生堂的維生素C，搭配維生素E吃，就能收到很好的效果。當(dāng)然最好還是多吃富含維生素C的蔬菜和水果，像獼猴桃，芒果，櫻桃等都含有非常豐富的維生素C。維生素C的確具有一定的美白效果，美白產(chǎn)品很多是含有維生素C的。另外要多吃含維C的食物；注意防曬；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；買(mǎi)款質(zhì)量好的美白保濕面膜做。給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓?。。?。阿薩伊acai，中國(guó)人稱其為巴西莓，有“生命之果”“紫色黃金”“抗氧化之王”“第一超級(jí)食品”的美譽(yù)，在目前中國(guó)平常老百姓中還算比較陌生的一個(gè)詞。對(duì)于走出國(guó)門(mén)去過(guò)歐美的同學(xué)們可能會(huì)比較熟悉，因?yàn)樵趪?guó)外見(jiàn)識(shí)到了阿薩伊acai的超強(qiáng)魅力，火到爆炸的局面。除了美白之外 還有很多功效 ，例如?！?抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（Acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平?！?抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物?！?減肥。巴西莓不僅可以幫助我們減肥，還可以幫助我們保持健康的體重。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負(fù)面影響的能力?！?促進(jìn)皮膚健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持皮膚健康?！?促消化。在人體中可以發(fā)揮強(qiáng)大的解毒能力，富含膳食纖維?！?增強(qiáng)免疫力。含有豐富的維生素C和鞣花酸?！?抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助于緩解或可能逆轉(zhuǎn)典型的老化相關(guān)的氧化損傷過(guò)程的能力感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不添加，幫您健康變美。吃哪種維生素可以美白呢？飲食是美白鏈條中絕對(duì)不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時(shí)，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來(lái)烹調(diào)，這樣更有利于吸收?！　【S生素C可以提高免疫力，美白潤(rùn)膚，保護(hù)血液，許多水果蔬菜中含有VC，如果純粹服用維生素C營(yíng)養(yǎng)品，最好不要長(zhǎng)期服用，對(duì)身體不好。　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見(jiàn)它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維生素C外，檸檬還含有維生素A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用?！　⌒迈r櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦專業(yè)顧問(wèn)告訴您： 推薦買(mǎi)套葡氏祛斑產(chǎn)品，吃了一個(gè)多月的樣子，斑就淡了些，雖然不是很明顯，但能看出效果就是好的，畢竟斑也挺難治的。 平時(shí)每天可以煮薏米綠豆百合湯喝,可以美白,祛斑,祛痘,對(duì)皮膚很有 好處,我每天都會(huì)喝這款湯,已經(jīng)堅(jiān)持三個(gè)月了,臉上干凈多了,我會(huì)一 直堅(jiān)持下去的,你也可以試試,希望你越來(lái)越靚哦! 另外：ｖip▼貴賓建議您要做好防曬工作，用美白保濕的護(hù)膚品，多吃富含維c的水果，慢慢的小雀斑就不明顯了，皮膚更新的時(shí)間是28天，好好努力哦mm，呵呵，祝你越來(lái)越靚～！想要達(dá)到美白的效果，可以選擇檸檬敷臉，果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。用來(lái)敷臉，但是需要注意一下，檸檬的感光副作用。敷過(guò)檸檬如果再去曬太陽(yáng)，可能會(huì)有反作用，會(huì)讓皮膚變黑，色素會(huì)增加，不美白反而色斑出來(lái)，所以用檸檬敷臉，還必須注意防曬，用好了，才是美白最有效的方法。另外日常飲食中還要注意：不吃會(huì)讓黑色素長(zhǎng)出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等相反，牛奶、維他命C膠囊、豆?jié){、杏仁這一些都是有效的美白食物。