早上腳抽筋，可能是睡姿不當(dāng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷侵襲、缺鈣、骨質(zhì)疏松等因素引起。建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、睡姿不當(dāng)：可能是在夜間時(shí)睡覺不當(dāng)，導(dǎo)致壓迫到了腳部血管，長時(shí)間血管受到壓迫，血液不循環(huán)，早上起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳抽筋、麻木等現(xiàn)象?？梢赃M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：在前一天時(shí)進(jìn)行了大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生大量的乳酸，沒有及時(shí)排出體外，堆積在腳部，在早上起床時(shí)很容易出現(xiàn)肌肉痙攣、小腿酸脹等現(xiàn)象。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，減少出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。
3、寒冷侵襲：夜間和早起的溫度較低，如果腳部肌肉長時(shí)間裸露在外，很有可能會(huì)刺激局部的肌肉引發(fā)急劇收縮，出現(xiàn)抽筋、局部皮膚發(fā)冷等現(xiàn)象。在夜間睡覺時(shí)一定要做好保暖工作，避免受涼。
4、缺鈣：如果患者長時(shí)間的營養(yǎng)不良偏食等原因會(huì)導(dǎo)致自身缺乏鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)于體內(nèi)的血液中的鈣離子濃度下降會(huì)影響到神經(jīng)傳遞功能，出現(xiàn)腳抽筋、行走受限等癥狀?？杉皶r(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑治療，例如使用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣片等。
5、骨質(zhì)疏松：可能是因?yàn)榇嬖趦?nèi)分泌疾病，消化系統(tǒng)疾病等因素，誘發(fā)出現(xiàn)的骨代謝疾病。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)骨量降低或丟失，骨組織結(jié)構(gòu)被破壞，肌肉的興奮性增加，出現(xiàn)乏力、骨痛、肌肉痙攣等現(xiàn)象?？梢宰襻t(yī)囑口服補(bǔ)鈣藥物，如枸櫞酸鈣片、阿侖膦酸鈉維D3片、枸櫞酸鈣咀嚼片等藥物治療。
在日常可以多吃一些含鈣量較多的食物，例如骨頭、豬肉、雞肉以及海鮮類的食物。同時(shí)還需多曬太陽，能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，改善缺鈣現(xiàn)象。
