備孕調(diào)理身體是男女雙方都需要的，一般需要通過孕前檢查、飲食調(diào)整、適當(dāng)運動等方法進(jìn)行調(diào)理，備孕一般需要提前三到六個月。通過備孕雙方達(dá)到比較好的身體狀態(tài)，也有利于優(yōu)生優(yōu)育。
對于男性和女性，一般需進(jìn)行孕前檢查。男性需檢查精子的質(zhì)量、精子的數(shù)量及精子的活躍度，以及是否有傳染性疾病等，而女性一般需進(jìn)行血常規(guī)、肝功能、腎功能、血糖、婦科B超、白帶常規(guī)檢查等，看是否有婦科炎癥或其它的疾病。
調(diào)整飲食對于男女雙方也是比較重要的。女性可適當(dāng)多吃一些含葉酸比較豐富的食物，比如胡蘿卜，蘑菇，橘子，桃子等，男性可適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游锔闻K、豆類、魚蝦等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。另外建議戒煙戒酒，避免熬夜，盡量避免喝刺激性的飲料，通過飲食的調(diào)整有利于備孕。
對于備孕的男女雙方，可適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)倪\動有利于增強人體的免疫力，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善人體的心肺功能，這樣對于備孕是比較好的。
